눈떨림 현상 원인과 예방방법 알아보기

눈떨림현상의 원인

눈떨림 대부분의 원인은 스트레스와 피로감이 한번에 몰려오면 쉽게 나타날 수 있는 눈떨림 현상인데요. 가장 아무것도 안하는거같지만 꼭 인간에게 필요한 '휴식'이 예방법일 수 있습니다. 두번째로 파란 전자파에 많이 노출될 수 있는 컴퓨터 모니터, 노트북, 스마트폰과 잠시 멀어지도록 합니다. 

또 눈떨림 현상의 원인으로는 영양이 불균형해서 생기는 언발란스 일 수있는데요. 이를 위해서 눈건강에 도움이되는 오메라3, 시금치, 브로콜리, 블루베리등을 섭취하면 도움이 되겠습니다. 

눈떨림 예방법

그리고 다른 방법으로는 눈가경련을 예방하기 위해서 눈스트레칭을 해주는것도 도움되는데요. 눈스트레칭은 눈을 지긋이 감고, 눈 주위을 원형태로 손톱끝으로 자극을 주고, 감은 눈을 천천히 동그란 원을 따라 그린다 생각하고 눈을 굴려주세요. 주기적으로 해주셔도 눈피로회복에 도움이 됩니다. 

그 후에도 지속적이고 강한 강도로 눈이 떨리고 피곤하시다면 가까운 안과에 내방하셔서 명확한 원인을 찾아보시기 바랍니다.